Water drinken is over het algemeen goed voor onze gezondheid. Maar volgens recente cijfers drinkt maar een kleine minderheid van de bevolking elke dag de aanbevolen 1,5 liter. En wat is het beste als je zwanger bent: plat of bruis?

Meer drinken met spuitwater

Spuitwater wordt vaak aangeraden als alternatief voor frisdranken. Het verschaft een smaaksensatie, bevat toch nul calorieën en je drinkt de hoeveelheid water die je nodig hebt. Uit een studie is bovendien gebleken dat spuitwater een (tijdelijk) gevoel van verzadiging teweegbrengt en dat is meegenomen voor wie niet te veel wil bijkomen in de zwangerschap!

Maar wat als je zwanger bent?

Maar wie spuitwater drinkt, krijgt logisch gezien ook gas binnen. Zwangeren krijgen daardoor al snel een opgezette buik of zelfs een onaangenaam opgeblazen gevoel. Daarom moet elke zwangere voor zichzelf ontdekken wat past.

Bruisend water bevat traditiegetrouw bovendien meer mineralen - vooral dan natrium - dan plat water. Mensen die op hun zoutverbruik moeten letten, moeten er bijgevolg zuinig mee omspringen. Anderzijds bevatten sommige merken bruisend water ook calcium, en dat is meegenomen voor wie niet genoeg melkproducten eet. Het mineraalgehalte schommelt wel heel erg; even de etiketten nalezen en er de merken uitpikken die veel calcium en weinig of geen natrium bevatten.

Bruisend water kan trouwens zeer nuttig zijn in het begin van de zwangerschap omdat het misselijkheid kan verzachten en de vertering kan bevorderen.