Een volwaardige voeding met veel fruit, groenten en volkoren graanproducten bevat de extra voedingsstoffen die een moeder vooral in het begin van de borstvoedingsperiode nodig heeft. Ook een vegetarisch eetpatroon met voldoende groenten, fruit, volkoren graanproducten, peulvruchten, zuivelproducten en ei, kan alle voedingsstoffen leveren die het lichaam nodig heeft.

Men beweert wel eens dat bepaalde voedingsmiddelen beter vermeden worden, omdat het krampjes, luieruitslag of zelfs een voedselallergie veroorzaken kan bij je baby. Laat je niet overdonderen; je kan eten wat je wil, zolang je baby zich goed voelt. 

Een pasgeboren baby zal altijd krampen hebben, simpelweg omdat de darmen nog niet rijp zijn. Sommige kinderen hebben er meer last van dan andere. Veel moeders kunnen dan ook alles eten zonder dat hun baby daar last van heeft. Merk je dat je baby opvallend meer buikkrampen heeft en onrustig is? Kijk dan even na wat je at;  producten zoals bijvoorbeeld kool, uien of sinaasappels kunnen buikkrampen (en luieruitslag) veroorzaken. Chocolade hoort daar ook bij.

Komt de ontlasting van je baby niet? Last van verstopping? Ook dat kan door chocolade veroorzaakt worden. Beter enkele dagen van de chocolade afblijven en meer fruit eten!

Heb je een vermoeden dat je kind een voedselallergie heeft? Opletten dan met producten die klachten kunnen geven:
aardbeien, kiwi, tomaat, varkensvlees, citrusfruit, chocolade en verschillende specerijen.